Begriffe aus dem Kampfsport

Aufwärtshaken, aufsteigender Fauststoß

Gesamtheit der asiatischen Kampfkünste

Wörtlich „Weg des Kampfes“. Gemeint sind die japanischen Kampfkünste als Weg der persönlichen Entwicklung, bei dem Haltung, Disziplin und Respekt genauso zählen wie die Technik.

Ehrenkodex der Samurai

Der „Weg des Kriegers“: der Verhaltenskodex der Samurai mit Werten wie Mut, Ehrlichkeit, Höflichkeit und Selbstbeherrschung. Viele Umgangsformen im Dojo gehen auf diese Haltung zurück.

Mittlere Angriffsstufe, vom Hals abwärts bis zur Gürtellinie

Zusammen mit Jōdan (oben) und Gedan (unten) beschreibt Chūdan, auf welche Höhe ein Angriff oder eine Abwehr zielt.

Rang, Grad, Stufe

Die Meistergrade, die auf die Schülergrade (Kyu) folgen. Ab dem 1. Dan wird der schwarze Gürtel getragen, höhere Dan-Grade stehen für langjährige Erfahrung. Wolfgang Scheifinger trägt den 5. Dan in Jiu Jitsu und Goshindo.

Fußfeger

Tori fegt den vorderen Fuß des Partners genau in dem Moment weg, in dem dieser ihn aufsetzen will.

Trainingsraum, Ort zum Begreifen des Weges

Wörtlich „Ort des Weges“: der Raum, in dem trainiert wird. Man betritt und verlässt das Dojo mit einer kurzen Verbeugung, als Zeichen des Respekts vor dem Ort und den Trainingspartnern.

Ellbogenschlag

Untere Angriffsstufe, von der Gürtellinie abwärts bis zu den Knien

Tritt

Schärpenhaltegriff

Tori sitzt seitlich neben dem am Boden liegenden Partner, klemmt einen Arm ein und kontrolliert den Kopf. Einer der grundlegenden Haltegriffe.

Kleid, Kampf / Trainingsbekleidung

Der Trainingsanzug aus Jacke und Hose aus robustem Baumwollstoff. Er hält Griffen und Würfen stand; geschlossen wird die Jacke mit dem Gürtel (Obi).

Fünf

5. Kyu (gelber Gürtel)

Umgekehrter Schärpenhaltegriff

Gegenseitiger Fauststoß

Fauststoß mit der Hand der Seite, deren Bein hinten steht. Durch die Hüftdrehung besonders kraftvoll.

Acht

Handkantenschlag mit der Daumenseite der Hand

Los! Beginnt! Anfangen!

Das Kommando zum Beginn einer Übung oder eines Kampfes. Davon leitet sich auch der Name von hajime energy® ab.

Gesprungener Hüftwurf

Ähnlich dem Hüftfeger, doch Tori hebt den Partner mit dem angewinkelten Bein von unten an und schleudert ihn über die Hüfte.

Hüftfeger

Tori dreht ein, zieht den Partner über die Hüfte und fegt dabei mit dem gestreckten Bein dessen Bein weg.

Parallelstellung (schulterbreit)

Knietritt

Eins

1. Kyu (brauner Gürtel)

Einpunkt-Schulterwurf

Tori klemmt einen Arm des Partners ein, dreht sich vor ihn und wirft ihn über die Schulter.

Kunst, Technik, das handwerkliche Können

Sanft, nachgeben, ausweichen

Obere Angriffsstufe, umfasst Kopf und Hals

Zehn

Sanfte Kunst, Selbstverteidigung

Die „sanfte Kunst“: Statt Kraft gegen Kraft zu setzen, nutzt man Bewegung und Schwung des Angreifers, um ihn zu werfen, zu hebeln oder festzuhalten.

Schulter, Übungsfolge festgelegter Techniken, Form

Das Wort hat zwei Bedeutungen: „Schulter“, etwa in Kata gatame (Schulterhaltegriff), und „Form“, also eine festgelegte Abfolge von Techniken, die allein oder mit Partner geübt wird. Kata schult Genauigkeit, Rhythmus und Konzentration.

Schulterhaltegriff

Tori umklammert Kopf und einen Arm des Partners gemeinsam und hält ihn so am Boden.

Schrei, Kampfschrei

Ein kurzer, kraftvoller Ruf bei der Ausführung einer Technik. Er unterstützt die Atmung, spannt den Körper an und bündelt die Konzentration im entscheidenden Moment.

Reiterstellung

Breiter, tiefer Stand wie auf einem Pferd: die Füße parallel, die Knie gebeugt, das Gewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilt.

Japanisches Kleidungsstück, Jacke

Tritt zwischen die Beine

Rückwärtsstellung

Das Gewicht liegt überwiegend auf dem hinteren, gebeugten Bein, das vordere Bein steht locker vorne.

Hüftrad

Tori umfasst den Nacken des Partners und rollt ihn wie über ein Rad über die eigene Hüfte.

Klasse, Schülergrad, Rang

Die Schülergrade vor dem ersten Meistergrad. Gezählt wird abwärts, vom 6. Kyu (weißer Gürtel) bis zum 1. Kyu (brauner Gürtel). Jede Stufe wird mit einer Gürtelprüfung erreicht.

Neun

Fußtritt nach vorne

Lösen! Warten!

Das Kommando zum sofortigen Unterbrechen: Beide Partner lösen die Technik und warten auf das nächste Kommando.

Halbkreistritt

Tritt in einer Halbkreisbewegung von der Seite, getroffen wird meist mit dem Spann oder dem Fußballen.

Halbkreisförmiger Fauststoß, Schwinger

Wendet

Zweihand-Schulterwurf

Schulterwurf mit beidhändigem Griff an Ärmel und Kragen des Partners.

Armseitvierer

Bereitschaftsstellung mit geschlossenen Füßen

Die Fersen stehen zusammen, die Fußspitzen zeigen leicht nach außen. Typische Haltung beim Gruß im Stehen.

Katzenfußstellung

Fast das ganze Gewicht ruht auf dem hinteren Bein, der vordere Fuß berührt den Boden nur leicht mit dem Ballen, wie bei einer Katze vor dem Sprung.

Zwei

2. Kyu (blauer Gürtel)

Großer Hüftwurf

Tori dreht sich vor den Partner ein, umfasst ihn um die Hüfte und wirft ihn über die eigene Hüfte. Einer der ersten Würfe, die man lernt.

Große Außensichel

Tori bricht das Gleichgewicht des Partners nach hinten und sichelt dessen Standbein von außen weg.

Große Innensichel

Tori drückt den Partner nach hinten und sichelt dabei dessen Bein von innen weg.

Gürtel

Der Gürtel zum Gi. Seine Farbe zeigt den Ausbildungsstand: Weiß, Gelb, Orange, Grün, Blau und Braun für die Schülergrade (Kyu), Schwarz für die Meistergrade (Dan).

Gerader Fauststoß

Fauststoß mit der Hand der Seite, deren Bein im Schritt nach vorne kommt.

Gruß, Zeichen gegenseitigen Respekts und Achtung

Die Verbeugung als Gruß. Sie steht am Anfang und am Ende jedes Trainings und jeder Partnerübung und drückt Respekt und Dankbarkeit aus.

Sechs

6. Kyu (weißer Gürtel)

Schule

Bezeichnet eine Schule oder Stilrichtung innerhalb einer Kampfkunst, die ihre Techniken und Lehren über Generationen weitergibt.

Ritter, Krieger

Die Kriegerkaste im alten Japan. Aus ihren waffenlosen Kampftechniken ging unter anderem das Jiu Jitsu hervor.

Drei

3. Kyu (grüner Gürtel)

Fersensitz, richtig sitzen

Der traditionelle Fersensitz: Man kniet, sitzt auf den Fersen und hält den Oberkörper aufrecht. In dieser Haltung wird zu Beginn und am Ende des Trainings gegrüßt.

Meister, Lehrer, Professor

Wörtlich „der früher Geborene“: die respektvolle Anrede für den Lehrer im Dojo.

Gruß zum Meister

Das Kommando für den gemeinsamen Gruß an den Lehrer, meist zu Beginn und am Ende des Trainings im Fersensitz (Seiza).

Schulterwurf

Oberbegriff für Würfe, bei denen der Partner über die Schulter geworfen wird.

Vier

Sieben

4. Kyu (oranger Gürtel)

Handballenschlag

Handkantenschlag mit der Kleinfingerseite der Hand

Schaufelwurf

Tori hebt den Partner an den Beinen aus, wie mit einer Schaufel, und wirft ihn nach hinten.

Trainingsmatte (Matte aus Reisstroh)

Die Matten, auf denen trainiert wird. Sie dämpfen Würfe und Fallübungen; traditionell aus Reisstroh, heute meist aus Schaumstoff mit rutschfestem Bezug.

Verteidiger, der aktive, eine bestimmte Technik ausführende Partner

Bei Partnerübungen gibt es immer zwei Rollen: Tori führt die Technik aus, Uke nimmt sie an.

Schlagen

Unterarmschlag

Der die Technik hinnehmende Partner, Angreifer, der Geworfene, der Nehmende

Uke greift an und nimmt die Technik des Partners an, zum Beispiel indem er geworfen wird und sicher fällt. Ein guter Uke ist für das Training genauso wichtig wie die Technik selbst.

Schwebe Handzug

Ein reiner Handwurf: Der Partner wird nur durch Zug und Gleichgewichtsbruch zu Boden gebracht, ohne Einsatz von Hüfte oder Beinen.

Faustrückenschlag

Rückwärts Fußtritt

Tritt nach hinten, meist mit der Ferse und oft aus einer Drehung heraus.

Halbkreisförmiger Rückwärts Fußtritt

Vorwärtsstellung

Das vordere Knie ist gebeugt, das hintere Bein gestreckt, der Großteil des Gewichts liegt vorne. Ein stabiler Stand für Angriffe nach vorne.

Sandalen

Leichte Sandalen für den Weg zur Matte. Die Matte selbst betritt man barfuß, die Zori bleiben ordentlich am Mattenrand stehen.

Hose

Stoßen